Expander/protese ved primær brystrekonstruktion

Det er vigtigt, at du så snart som muligt kommer ud af sengen, sidder i en stol eller begynder at gå rundt i afdelingen, f.eks. til toilet og bad. Du vil blive instrueret i relevant mobiliseringsteknik af fysioterapeuten - og ved behov få hjælp til mobiliseringen af plejepersonale eller fysioterapeut.

Efter operationen kan du opleve forandringer i operationsområdet, skulderen og armen. Det mest almindelige er nedsat bevægelighed, stramhed i operationsområdet, smerter og/eller hævelse. Øvelser kan afhjælpe disse forandringer.

Restriktioner

• De første 14 dage må du bevæge din skulder til skulderhøjde og indenfor smertegrænsen, da expander skal have tid til at 'sætte' sig.
• Du må starte med øvelser fra 1. dag efter operationen.
• Undgå tunge løft i mindst 3 uger efter operationen.
• OBS du skal dog altid følge lægens anvisninger.

Vær desuden opmærksom på

• Øvelser og andre aktiviteter må ikke gøre ondt, kun stramme lidt.
• Husk hvilepauser, dybe vejrtrækning og afspænding i løb af dagen.
• Brug din kirurgiske bh under øvelser og anden fysisk aktivitet så længe du finder det behageligt.
• Efter 4-6 uger kan du genoptage almindelige fritidsinteresser, men vær opmærksom på operationsområdet, - lad skuldertræning blive en del af din hverdag.
• Styrketræning og anden sport kan genoptages langsomt efter 6 uger.

Kontrol

Efter ca. 2 uger vil du blive indkaldt til kontrol hos en af de fysioterapeuter, det er tilknyttet Brystkirurgisk afdeling.

Hvis du har behov for genoptræning, vil fysioterapeuten i samråd med dig udarbejde en genoptræningsplan til din kommune.

Hvilestillinger og vævsstimulering

Hvis du føler dig anspændt og/eller har smerter, kan det være godt at anvende hvilestillinger kombineret med vejrtrækningsøvelser. Du kan f.eks. lejre armen på en pude til aflastning/afhævning som vist på billedet herunder.

Når såret er helet og du oplever væskedannelse i området, anbefales det, at du stimulerer og smertedæmper operationsområdet ved at lægge begge hænder på brystområdet.

Placer hænderne både over, på og under expander/protese et par minutter, til du kan mærke en varmen. Trykket skal være behageligt og forskyd vævet i alle retninger som vist på billedet. Gentag 1-2 gange dagligt. Er du i tvivl, så spørg din fysioterapeut.

Øvelser til de første 14 dage

Lav øvelserne 1 - 2 gange om dagen. Husk dyb vejrtrækning.

Øvelse 1

Lav 'pumpeøvelser' med hånden. Knyt og stræk fingrene. Eventuelt med brug af bold/klud. Gentag 10 gange.

Øvelse 2

Bøj og stræk armen mens hånden knyttes samtidigt. Gentag 10 gange.

  Øvelse 3

Lig på ryggen med armene langs siden og træk skuldrene ned mod underlaget, så det føles som om, at skulderbladene trækker sammen.

Bevægeøvelser for skulder

Øvelse 4, skulderløft

Løft begge skuldre op mod ørerne og sænk dem langsomt igen.

Øvelse 5, skulderrul

Lav cirkelbevægelser med skuldrene, både fremover og bagover.

Øvelse 6, armløft

Flet fingre og løft armene op til skulderhøjde og sænk langsomt ned igen. Når du ikke længere har bevægerestriktioner, må du bevæge så langt op, som du kan.

Øvelser efter 14 dage

Skulderøvelser

Øvelse 7

lad fingeren kravle op ad væggen til du mærker et stræk. Hold skuldrene sænket under øvelsen.

Øvelse 8

Saml hænderne på ryggen og træk skulderbladene sammen. Hold stilling i 5-6 sekunder. Mærk træk ved brystben.

Øvelse 9

Læg hænderne på skuldrene og lav 5-10 cirkelbevægelser med albuerne både for og baglæns.

Udstrækningsøvelser

Øvelse 10

Lig på ryggen og start med at lægge hænderne i nakken. Derefter strækker du den opererede arm ud til siden. Hold stræk i 1-2 minutter. Hold evt. den modsatte hånd på ekspander.

Øvelse 11

Stræk armene og løft samtidigt håndleddene opad. Bevæg armene bagud mens du mærker stræk. Hold stillingen i 10 sekund. Gentag 2-3 gange.

Øvelse 12

Tag fat rundt om håndleddet på din opererede side og før armen skråt opad over hovedet.

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Aabenraa Kresten Philipsens Vej 15 6200 Aabenraa 79 97 61 63

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Sønderborg Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 19 01

pinfoSHS-189337608-36 156372   |   26.06.2026