Fingerledsproteser

Vejledning og øvelser

Du er nu blevet opereret i dine fingres grundled og skal til at anvende udriggerskinne og udføre bevægeøvelser. Formålet med skinnen er at aflaste ledbåndene, mens omkringliggende væv heler samt at styrke de bevægelser, du skal til at udføre.

Udriggerskinnen

Du skal anvende skinnen døgnet rundt i 6 uger efter operationen.
Efter 4 uger må du skinnen af, imens du udfører øvelsesprogrammet.

Hvordan tager du skinnen af og på

Når du tager skinnen af, skal du først tage stopperne af fingrene. Derefter løsner du stropperne på hånden og derefter underarmen.

Når du tager skinnen på, begynder du med at spænde stropperne først på underarmen, dernæst på hånden og til sidst på fingrene.

Formålet med ovennævnte rækkefølge er at undgå at fingrene trækker mod lillefingersiden.

Brug af hånden

Når der er gået 2-4 uger efter operationen, må du begynde at anvende hånden til lettere ubelastede gøremål med 3-punktsgreb. Det vil sige greb, hvor spidsen af tommelfingeren mødes med pege- og langefinger.
Efter 6-8 uger kan hånden tåle lettere belastning, eks. spise med kniv og gaffel og drikke af et glas.

Ved hævelse i hånden

Hold hånden mest muligt over hjertehøjde.
Når du sidder/ligger, skal du placere armen højt på puder.
Brug eventuelt armslynge ved længere gåture/transport.
Udfør aktive pumpeøvelser: Stræk begge arme op mens du strækker fingrene, bøj dernæst i albuen og i fingrene. Gentag øvelsen 10–20 gange ca. 1 gang i timen.

Sådan skal du træne

Udfør øvelserne i et roligt og jævnt tempo. Giv dig tid til at mærke spændingen/afslapningen i musklerne.
Udfør hver øvelse til yderstillingen. Hold stillingen i nogle sekunder og pres lidt mere.
Slap af mellem hver øvelse.
Du skal udføre øvelserne med _____ gentagelser _____ gange dagligt.

Det er meget almindeligt, at øvelserne medfører træthed, uro og ømhed. Hvis der opstår mange smerter, har træningen været for hård. Sørg for at få perioder med ro i hånden indimellem træningen.