Håndledsbrud - ekstern fiksation

Øvelser og vejledningDu har fået stabiliseret dit håndled med et udvendigt apparatur.

Gode råd

Armslynge

Hvis du har fået en armslynge, bør du kun bruge den et par dage.

Undgå hævelse

Efter et brud eller en operation vil hånd og arm hæve op. Det er vigtigt at begrænse hævelsen ved at holde hånden over hjertehøjde og lave pumpeøvelser, som vist nedenfor. Når du sidder, skal du lægge hånden højt, for eksempel på en pude.

Om natten

Tag en stor pude eller en sammenrullet dyne og læg armen herpå.

Øvelser mod hævelse

Stræk begge arme op, mens du strækker fingrene. Bøj albuen og knyt hånden. Gentag øvelsen 10-20 gange hver 1/2 time i løbet af dagen.

Brug hånden

Trods bandage og brud er det vigtigt at holde hånden i gang. Det der er fri af bandagen, skal du bevæge. Det der er inden for bandagen, skal du holde i ro.

Du må bruge hånden til daglige gøremål som for eksempel:

• Af- og påklædning.
• Holde franskbrød, når du skærer.
• Støtte mindre gryder

Undgå belastninger, der giver mange smerter.

Smerter

Et brækket håndled giver smerter, hvorfor du anbefales at tage smertestillende håndkøbsmedicin efter behov.

Ofte er det en fordel at tage det fast de første par dage.

Hold bandagen tør

Det er vigtigt at bandagen holdes tør. Brug en pose, der er lukket om armen med tape, plaster eller elastik når du tager brusebad.

Mens apparaturet er på

Afdelingen vil, hvis der er behov, bestille en hjemmesygeplejerske, som kommer hos dig og renser huden omkring pindhullerne. Der skal være forbindinger under hele behandlingsforløbet. Se pjecen "Eksterne fiksation". Du bør kontakte hjemmesygeplejersken, hvis du oplever følgende:

• Der siver væske op igennem forbindingen.
• Forbindingen bliver våd.
• Du får tiltagende smerter, rødme eller hævelse af huden og evt. feber.

Sådan skal du træne

Udfør øvelsesprogrammet 3 gange om dagen. Hver øvelse udføres 10 gange i et roligt tempo fra yderstilling til yderstilling. Slap af i arm og hånd mellem hver øvelse.

Udfør øvelserne til smertegrænsen.

Øvelser for skulderen

Øvelse 1

Sving armen fremad og før hånden til nakken.

Øvelse 2

Sving armen bagud og før hånden til lænden.

Øvelse 3

Før hånden til modsatte skulder.

Øvelse 4

Før armen bagud.

Øvelser for albue og underarm

Øvelse 5

Understøt gerne overarmen med modsatte hånd. Bøj albuen. Stræk albuen.

Øvelse 6

Hold albuen ind til kroppen. Vend håndfladen skiftevis opad og nedad indtil smertegrænsen

Øvelser for fingrene

Øvelse 7

Stræk fingrene så meget som muligt.

Øvelse 8

Bøj i grundleddene. Mellem- og yderled holdes strakte.

Øvelse 9

Stræk fingrene helt ud.

Øvelse 10

Bøj yder- og mellemled. Hold grundleddene.

Øvelse 11

Stræk fingrene så meget som muligt.

Øvelse 12

Knyt hånden helt - så neglene rører håndfladen.

Øvelse 13

Spred fingrene.

Øvelse 14

Saml fingrene.

Øvelse 15

Før spidsen af tommelfingeren til de andre fingerspidser én efter én (dan et O). Slap af og gentag.

Øvelse 16

Stræk tommelfingeren og før den i en stor bue over til roden af lillefingeren og tilbage igen. Slap af og gentag.

Kontrol

Du får tilsendt en indkaldelse til Ortopædkirurgisk ambulatorium 1-2 uger efter operationen.

Sådan fjernes apparaturet

Apparaturet fjernes i ambulatoriet og kræver ikke bedøvelse. Det er en god idé at tage lidt smertestillende håndkøbsmedicin, evt. tablet 500 mg 2 stk. en times tid inden du møder i ambulatoriet, da fjernelsen kan give kortvarigt ubehag.

Det videre forløb

Når apparaturet er fjernet, skal håndleddet genoptrænes. Du får derfor udleveret en pjece "Håndledsbrud" træningsprogram. Hvis du har yderligere behov, henviser vi dig til ergoterapi, enten i din kommune eller på sygehuset.

Hvis du får problemer, kan du kontakte ortopædkirurgisk ambulatorium, din egen læge eller vagtlægen.

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Aabenraa Kresten Philipsens Vej 15 6200 Aabenraa 79 97 61 63

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Sønderborg Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 19 01

pinfoSHS-189337608-54 139077|27.03.2026