Overfølsomhed af hud og ar

Vejledning og øvelse

Hvorfor er hud og ar overfølsomt

Efter operation kan der opstå overfølsomhed i og omkring et ar. Der hvor skaden er sket, kan nervetråde være overskåret eller have været udsat for tryk. Nervetråde kan blive irriterede og gøre ondt, eller der kan opstå en anderledes følelse. Der kan dannes en lille nerveknude (neurom), som kan blive smertende ved berøring, hvis den ligger lige under huden.

Hvordan mindsker du overfølsomheden

Du kan mindske overfølsomheden ved at hærde det ømme område.

Ved hærdning berører du det overfølsomme sted med materialer med forskellige overflader, for eksempel blød, hård, glat, ru, kradsende.

Hvad er formålet med hærdning

• At mindske følsomheden af det ømme område, så smerteoplevelse og ubehaget efterhånden mindskes eller forsvinder.
• At vænne huden til, at den bliver berørt, for derved at sikre en naturlig brug af hånden.

Det er vigtigt at hånden bruges naturligt i alle daglige gøremål.

Hvordan og hvor ofte skal jeg hærde

Du skal udføre øvelsesprogrammet 3-4 gange dagligt i ca. 10 minutter ad gangen.

Når såret er lukket, kan du massere let med håndcreme.

Der går ofte mindst et par uger, før du mærker bedring. Du skal ofte fortsætte træningen i flere måneder.

Øvelser

Du skal vælge mindst 5 forskellige materialer, der føles let irriterende på huden, men ikke giver smerte ved berøring. Det kan for eksempel være en vaskeklud, forskellige slags stof, pensler, børster af forskellig hårdhed, grydesvamp, velcro, ris, sand.

Du skal berøre huden ved at: Gnide, gnubbe, rulle og banke med de udvalgte materialer.

Du kan eventuelt begynde berøringen udefra og fortsætte ind mod det overfølsomme sted.

Graduer materialevalg og berøring i takt med at ubehaget mindskes.

Hvis du oplever en sovende fornemmelse, skal du holde pause.

Kontakt os

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis der er noget du er i tvivl om, eller hvis du har spørgsmål.

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Aabenraa Kresten Philipsens Vej 15 6200 Aabenraa 79 97 61 63

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Sønderborg Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 19 01

pinfoSHS-189337608-88 114350|13.04.2026