Rygbrud

Vejledning og øvelser

Har du behov for hjælp til tilretning af korsettet efter udskrivelsen, skal du kontakte terapeuterne på Aabenraa Sygehus på tlf.nr.: 79976163.

Er der behov for ændring af medicin ved smerter kontaktes egen læge.

Restriktioner

• Du skal undgå at bøje og vride i ryggen de næste 3 måneder, hvilket korsettet er med til at sikre.
• Du må ikke løfte noget tungt i perioden, hvor du har korset på, maks. 2-5 kg.

For at opnå det bedste behandlingsresultat er det vigtigt, at du anvender korsettet som anvist.

I dit tilfælde:

 Korsettet skal tages på i liggende stilling.

 Korsettet må tages på i siddende eller stående stilling.

 Du må ikke tage bad uden korset på.

 Du må gerne tage bad uden korset på (husk at undgå foroverbøjning og/eller vrid i ryggen).

Generelt om ryggen

Ryggen består af 24 hvirvler. Der er 7 halshvirvler, 12 brysthvirvler og 5 lændehvirvler. Imellem hver hvirvel er der discusskiver.

Discusskiverne består af en fast ydre ring og en geléagtig kerne. Det er dem, der giver ryggen sin bevægelighed.

Hvis man bliver udsat for et kraftigt slag eller stød imod ryggen, kan en eller flere af hvirvlerne brække. Hvis den brækkede hvirvel stadig er stabil, kan man undgå operation. Bruddet skal i stedet holdes i ro, mens det heler. Hvis bruddet er ustabilt, og man fortsat ikke vil operere, skal bruddet ligeledes holdes i ro.

Stabile skader er brud uden skade på nervevæv og ledbånd, og hvor risikoen for skade på nervevævet er meget lav.

Ustabile skader er brud som omfatter 2 eller 3 på hinanden følgende hvirvler, som eventuelt kan være kompliceret med skade af nervevæv og ledbånd.

Brud kompliceret med skade af nervevæv, eller hvor skade på nervevæv er med høj risiko, regnes også som ustabile.

For at sikre at bruddet holdes i ro, bliver man udstyret med et korset. Korsettet tilpasses den enkelte.

Korsettet skal bruges i 3 måneder, hvis ikke andet er oplyst, og man skal have det på, når man er oppe.

3 punkts-korset

Du har af lægen fået ordineret et 3 punkts-korset som et led i din behandling. Korsettet anvendes ved følgende brud i rygsøjlen:

• Stabile brud i rygsøjlen.
• Ustabile brud i rygsøjlen, som ikke skal opereres.

Formålet med behandlingen for brud er at holde ryggen i ro, således at knoglerne kan hele i en optimal stilling.

Korsetbehandling kan desuden være med til at lindre smerter i ryggen.

Påsætning af 3 punkts-korset

Terapeuten på afdelingen vil lære dig, hvordan du skal tage korsettet af og på.

Korsettet skal sidde ret stramt på kroppen for at sikre at ryggen holdes i ro, så bruddet kan hele. Det kræver lidt tilvænning i begyndelsen.

Hvis du har fået at vide, at du må tage korsettet af i bad, skal du huske at sidde med ret ryg og undgå bøjninger og vrid, mens du bader.

Albueteknik

For at overholde restriktionerne som beskrevet på første side, skal du lære at komme ind og ud af sengen via albueteknik.

Under indlæggelse vil en terapeut /plejepersonale hjælpe dig med teknikken.

Ting du skal være opmærksom på

Tryk

Du bør dagligt holde øje med, om der opstår tryksår eller lignende. Anvend altid en tynd bomuldstrøje inderst, så huden undgår direkte kontakt med korsettet. Korsettet må ikke vaskes eller blive drivvådt.

Dagligdag

Når du har fået korsettet på, må du gerne være oppe og gå omkring. Du må også sidde i en stol, men ikke for længe ad gangen, da det kan give flere rygsmerter. Stolen skal gerne være med højt og lige ryglæn, og et plant sæde. Der skal helst være armlæn på stolen, så du kan støtte med armene, når du vil sætte eller rejse dig fra stolen.

Tag gerne et hvil i sengen flere gange om dagen, for at give kroppen ro til at komme sig.

Bad

Tør først overkroppen, tag korsettet på igen og tør derefter benene. På den måde bliver tiden uden korset så kort som muligt, og du undgår at bøje for meget i ryggen

Smerter

De smerter, der opstod i forbindelse med bruddet, vil stille og rolig blive mindre i løbet af nogle uger, og du kan gradvist øge dit aktivitetsniveau. Det er vigtigt hurtigt at finde ind i en normal dagsrytme og at være oppe det meste af dagen. Du må gå det du kan holde til, først inden døre, men efterhånden også ture udendørs.

Behandlingsredskaber

Terapeuten på afdelingen vil i samarbejde med dig vurdere, om du har behov for at låne behandlingsredskaber efter udskrivelsen.

Behandlingsredskaber låner du i en begrænset periode fra dit hjemstedsygehus, hvor dine pårørende skal hente dem, eller du kan få dem med hjem, hvis du skal med transport.

Genoptræning

Det første du skal træne, er stabiliteten i ryggen og senere hen kommer styrken og udholdenheden.

Terapeuten vil instruere dig i øvelser på afdelingen. Du vil få udleveret en pjece. Øvelserne heri skal du træne de første 3 måneder efter udskrivelsen.

Ud over øvelserne er det vigtigt at gå ture hver dag og holde dig i gang med lette gøremål. Det er f.eks. også god træning at gå på trapper.

Du skal stadig huske at overholde restriktionerne de første 3 måneder efter bruddet, dvs. undgå at bøje og vride i ryggen, og undgå at løfte noget tungt i den periode (maks. 2-5 kg).

Reel genoptræning starter først når du må tage korsettet af i kortere perioder eller når korsetbehandlingen helt ophører. Det er lægen, der ved den ambulante kontrol, tager stilling til, hvornår korsetbehandlingen ophører. Det er som regel efter 3-4 måneder, når bruddet er helet, og ryggen er stabil igen, det vil dog altid være en individuel vurdering.

Gode råd

Vi anbefaler

• At du kun løfter lette ting de første 3 måneder og maks. 2-5 kg.
• At dine daglige gåture gøres længere og længere.
• At du begrænser bilkørsel som passager de første uger.
• At du først selv kører bil eller cykler, når du ikke længere anvender korset, og du kan orientere dig i trafikken.
• At du først starter løbetræning efter 6 måneder.

For at opnå det bedste resultat, er det vigtigt, at du overholder restriktionerne og træningen.

OBS: Kontakt dit eget forsikringsselskab inden du begynder at køre bil, så du ved hvornår du er dækket, hvis uheldet skulle være ude.

Øvelser

Øvelse 1

Lig på ryggen med begge ben bøjet. Sug navlen ind, spænd bækkenbunden. Der må ikke ske bevægelse i lænden. Hold stillingen i 5 sekunder.

Øvelse 2

Stå med lige meget vægt på begge ben. Kom op på tæerne og ned på hælen.

Øvelse 3

Stå med lige meget vægt på begge ben. Støt dig til en stol eller et højt bord. Fødderne skal være placeret med lidt afstand. Hold hele foden i gulvet, men hold vægten på hælene. Lad som om du sætter og rejser dig fra en stol. Knæene må ikke gå ud over tåspidserne.

Øvelse 4

Sæt det ene ben bagud med hælen i gulvet. Læg vægten frem på forreste ben og bøj let i knæet. Mærk et stræk i lægmusklen.

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Aabenraa Kresten Philipsens Vej 15 6200 Aabenraa 79 97 61 63

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Sønderborg Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 19 01

pinfoSHS-189337608-84 119038 | 30.04.2026