Stokkegang

Instruktion i gang med albuestokke

Indstilling af stokke

Stokkene er korrekt indstillet, når man med stokkene står med afslappede skuldre, armene ned langs siden og albuerne let bøjede.

Tommelfingerreglen er, at håndtagene skal være ud for håndleddene, når armen hænger ned langs siden.

Gang med støtte på benet

Fodtøj

Med gå-bandage går man bedst, hvis begge ben er lige lange. Brug derfor sko med høj hæl eller fastsiddende træsko på det raske ben.

Ved gang

Før begge stokke frem, sæt derefter træningsbenet hen til stokkene. Før det raske ben frem forbi, så skridtene bliver lige lange.

Gang med 1 stok

Brug stokken på rask side. Før stokken og træningsbenet frem. Før det raske ben forbi, så skridtene bliver lige lange.

Trappegang med støtte på benet

Hold begge stokke i én hånd og benyt den frie hånd på gelænderet.

Op

Flyt det raske ben ét trin op. Flyt stokken og træningsbenet op på samme trin.

Ned

Flyt stokken og træningsbenet ét trin ned. Flyt det raske ben ned på samme trin.

Trappegang - uden gelænder

Ved trappegang uden gelænder erstattes gelænderet af den anden stok og stokkene følges ad.

Gang uden støtte på benet

Fodtøj

Med gipsbandage er det nemmere at holde træningsbenet fri af gulvet, hvis man anvender sko med høj hæl/sål eller fastsiddende træsko på det raske ben.

Ved gang

Før begge stokke frem. Læg hele vægten på stokkene med albuerne ind til kroppen. Sving igennem og sæt det raske ben i gulvet.

Trappegang uden støtte på benet

Hold begge stokke i én hånd og benyt den frie hånd på gelænderet.

Op

Hold træningsbenet bagud. Sæt fra på gelænderet og stokken, stem op. Sæt det raske ben på næste trin. Flyt stokken op på samme trin.

Ned

Hold træningsbenet frem. Flyt stokken ét trin ned. Stem op og sæt det raske ben ned på samme trin.

At sætte og rejse sig med eller uden støtte på træningsbenet

Sætte sig på en stol

Stå med ryggen til stolen, så det raske ben rører stolen. Flyt træningsbenet frem. Tag fat på sædet eller armlæn og sæt dig ned.

Rejse sig fra stol

Ryk frem på stolen. Flyt træningsbenet frem. Bøj det raske ben ind under stolen. Sæt fra med hænderne på sæde eller armlæn og rejs dig op.

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Aabenraa Kresten Philipsens Vej 15 6200 Aabenraa 79 97 61 63

Kontakt Ergo- og Fysioterapien, Sønderborg Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 19 01

pinfoSHS-189337608-143 107631 | 29.04.2026