Fysisk træning for gravide

Fysisk for gravide er et trygt, energifyldt og videns baseret træningsforløb for dig, der ønsker at holde dig aktiv gennem graviditeten - og samtidig gerne vil blive klogere på kroppen, hvordan du bedst forbereder dig til fødslen og tiden efter.

Holdene kombinerer faglig undervisning, effektiv og graviditetstilpasset træning samt guidet afspænding og vejrtrækning.

Holdene varer 2 timer, hvoraf de midterste 60 minutter bruges på fysisk aktivitet/træning på et niveau, hvor alle kan være med.

Forløbet består af to undervisningsgange, der er tilrettelagt ud fra følgende hovedtemaer:

Træning under graviditeten

For dig, som er gravid uge 20+0 - 24+6
Læs mere og tilmelding dig her

Fødslen, bevægelse og tiden efter fødsel

For dig, som er gravid uge 30+0 – 34+6
Læs mere og tilmeld dig her