Hvordan skaber jeg en hverdag som pårørende

Hvordan skaber jeg en hverdag som pårørende?

Du vil sikkert opleve, at det at være pårørende opleves hårdt og udfordrende. Jeres liv har pludselig ændret sig og en ny hverdag skal læres at leve. Du skal forholde dig til mange nye opgaver, samt tanker om, hvilken betydning sygdommen har for jeres fremtidige liv.

Relationerne til andre kan ændre sig, jeres parforhold, arbejdsliv og økonomi. Der melder sig mange spørgsmål og det kan være svært at få skabt en hverdag som pårørende. Det er ofte dig, der skal holde styr på aftaler, ordne medicin og dagens andre gøremål, tage sig af børn/børnebørn samt sørge for kontakten udadtil til venner og familie. Du er måske den, der sørger for transporten til hospitalet og er med, fordi din nærmeste også er bekymret og utryg ved situationen. Du passer på din nærmeste, men husk at du også har brug for, at dine behov bliver tilgodeset.

Fysiske påvirkninger

Måske oplever du, som pårørende, fysiske påvirkninger - du kan opleve at det kan være svært at sove om natten samt opleve en øget træthed. Du kan have svært ved at spise og måske endda få lavet mad. Bed familie og venner om hjælp til praktiske gøremål.

Læs mere her hos Kræftens Bekæmpelse:

Praktisk hjælp i hverdagen (https://www.cancer.dk/hverdag/at-vaere-patient/hjaelp-i-hverdagen/)

Psykiske påvirkninger

Du befinder dig i en psykisk belastende situation og den nye tilværelse som pårørende kan påvirke dit følelsesliv. Det kan være en tid med tanker om livet, døden og fremtiden. Disse tanker kan være præget af afmagt, følelse af ensomhed, meningsløshed, angst og håbløshed. Det er helt naturlige tanker, som kan påvirke dit humør. Nogle dage kan humøret være højt og andre dage kan tristhed og usikkerhed være dominerende.

Angst og depression kan ramme dig som pårørende. Det kan være nødvendigt at få professionel hjælp, som kan være med til at afklare dit behov og hjælpe dig på rette vej.

• Du kan henvende dig til Kræftens Bekæmpelse
• Du kan få en henvisning til en psykolog fra din egen læge
• Du kan tage kontakt til personalet i Ambulatorium for kræftsygdomme, som kan henvise til psykolog

Sociale påvirkninger

Jeres familie og venner vil gerne hjælpe, men det kan også være svært for dem at navigere i den nye situation. Nogle holder sig måske tilbage eller kontakter jer ikke, fordi de ikke ved, hvad de skal sige. Andre tager måske for meget over uden I kan sige fra. Som pårørende er det derfor vigtigt at få sagt hvad du har brug for, selvom det kan være svært.

• Det kan være en god idé at fastholde sociale relationer, f.eks. at fortsætte med fritidsaktiviteter og mødes i klubber og med venner på samme måde som du gjorde før din nærmeste blev syg
• Det er vigtigt at komme væk hjemmefra, så det ikke kun handler om sygdom og behandling, men at du husker dine egne behov. Det kan give dig fornyet energi

Læs mere her hos Kræftens Bekæmpelse:

Til pårørende til en kræftpatient (https://www.cancer.dk/hverdag/til-paaroerende/)  

Kræft og parforhold (https://www.cancer.dk/hverdag/dit-liv-med-kraeft/kraeft-og-parforhold/)

Kontakt Kræftsygdomme Ambulatorium Medicinske Sygdomme Sydvang 1 6400 Sønderborg 79 97 31 00

pinfoSHS-402907246-2535 |   24.06.2026